탈모의 정의 안드로겐성 탈모(androgenetic alopecia,AGA) : 대부분의 환자들이 겪는 흔한 탈모입니다. 유전되는 탈모이며 이로 인해 안드로젠에 과도하게 반응하게 되어 탈모를 일으킵니다. 성별에 따라 증상의 차이가 있습니다. 남성의 경우 대부분 50대에 발병합니다. 앞머리 부위부터 시작합니다. 옆통수와 뒷통수의 머리카락은 남아있을 수 있지만 증상이 심해지면 대머리가 될 수 있습니다. 여성의 경우 다른 방식으로 진행됩니다. 평균적으로 70대에 주로 발병하며 옆머리와 뒷머리부터 빠지면서 앞머리는 남아있게 됩니다. 여성 탈모는 대머리가 되는 경우는 드뭅니다. 안드로겐성 탈모는 탈모를 유발할 수 있는 dihydrotestosterone (DHT)를 억제하는 약물인 미녹시딜을 통해 치료합니다. 임..

도수치료를 받으러 갔는데 생각보다 잘 낫지는 않고, 돈은 돈대로 나가본 경험 있으신가요? 실손보험을 가지고 있으시더라도 움직임 부전 및 통증이 개선되지 않는다면 환자입장에서는 불쾌할 수 밖에 없습니다. 좋은 물리치료사, 도수치료사 가려내는 방법을 알려드리겠습니다. 효과적인 치료를 위해 체계적으로 평가를 한다 적절한 문제를 파악하기 위해서는 물리치료 평가를 해야합니다. 물리치료 평가란 환자분이 가지고 있는 기능부전이 무엇인지 정의하고 문제의 원인이 어디에 있는지 파악하는 과정입니다. 물리치료 평가를 바탕으로 치료계획이 수립되기 때문에 매우 중요한 과정으로 볼 수 있습니다. 평가를 잘 한다는 것은 환자분이 겪는 문제의 원인을 정확하게 파악한다는 뜻입니다. 문제의 원인을 알면 치료는 쉬워지겠지요? 정확한 평가..

물리치료를 받으셔본 분들 중에 '물리치료는 효과가 없다. 받을 때만 효과가 있다.' 라고 생각하시는 분들이 꽤 있을 것입니다. 특히 도수치료 중에서 치료사가 관절에 힘을 가해 관절에 '뽀각' 소리가 나며 관절이 들어가지는 치료가 있습니다. 소위 카이로프랙틱이라고 불리는 치료법입니다. 이 치료법에 대한 허와 실을 가려보고자 이 글을 작성합니다. 미국 카이로프랙터 교육과정은 8년이다. 미국 카이로프렉터는 8년이라는 기간동안 카이로프랙틱에 대해서 배웁니다. 반면 한국은 어떨까요? 한국은 제도상으로 카이로프랙틱이라는 면허가 존재하지 않습니다. 하지만 이와 비슷한 역할을 하는 물리치료사가 카이로프랙틱을 시행하고 있습니다. 물리치료사는 4년동안 물리치료와 관련된 교육을 받습니다. 일부 대학교는 카이로프랙틱 과목을 ..

비타민 D는 햇빛을 쬐었을 떄 인체에서 합성됩니다. 하지만 대부분의 한국인들이 실내에서 생활을 하기 때문에 비타민 D가 부족합니다. 적정 혈중 비타민D 용량을 20nm/ml로 두었을 때 한국인들의 80%정도가 비타민D 부족이라고 합니다. 비타민 D는 부족 시 다양한 부작용을 유발할 수 있으므로 부족하지 않을 정도로 섭취해 줄 필요성이 있습니다. 일반적으로 하루에 20분 정도 햇볕을 쬐면 비타민D가 충분히 생성된다고 합니다. 하지만 일각에서는 한국의 위도가 38도로 높다는 점, 고층 건물과 미세먼지가 햇빛을 막는다는 점, 자외선 차단제의 사용, 음식으로 비타민D를 섭취하기 어렵다는 점을 들어 비타민D를 자연적으로 보충하는 것은 매우 힘들다라고 주장합니다. 따라서 바깥 활동이 적고 비타민D가 많은 음식을 못..

비타민 메가도스(Megadose) 는 비타민을 적정 복용량보다 더 많이 복용하여 그 성분이 줄 수 있는 이점을 최대치로 끌어올리는 영양소 섭취방법입니다. 비타민은 메가도스하여도 인체에 부작용이 거의 없지만 비타민의 효과를 최대한으로 끌어올릴 수 있어서 많은 이들이 시도하고있습니다. 그중에서도 비타민C 메가도스는 피로회복 뿐만 아니라 콜라겐 생성, 상처 회복, 미백기능 등 피부건강에도 좋은 효과가 있습니다. 피부 개선 효과가 좋아 피부과에서는 매우 높은 용량의 비타민C를 처방하기도 합니다. 비타민C 메가도스를 통해 피부를 개선시키는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 비타민 C 메가도스로 얻을 수 있는 효과 앞서 말한 피부 개선의 효과 뿐만 아니라 항산화 효과로 인한 염증 개선, 면역력 증진, 신경전달물질 합성..

무료 VPN 사용으로 개인정보가 빠져나간다 굳이 VPN에 돈을 쓰고싶지 않았던 저는 무료 VPN을 사용했었습니다. 하지만 세상엔 공짜는 없는 법. '설마 이 앱 때문에 내 개인정보가 빠져나가는거 아닐까?' 싶었습니다. 아니나 다를까 확인해보니 무료 VPN을 통해 정보가 빠져나가는 경우가 많다는 걸 알았습니다. 소중한 개인 정보를 댓가로 '무료' 라고 주장하는 VPN을 써왔던 것이지요. 세상에 공짜는 없나 봅니다. 그렇다면 보안, 속도, 무료 세 가지 요소를 갖춘 VPN은 없을까요? 당연히 있습니다! 바로 'ProtonVPN' 입니다. 1. 유료 사용자와 동일한 수준의 보안 서비스 제공 앞에서 말 했듯이 일반적인 무료 VPN은 정보 보안이 약합니다. 오히려 사용자의 개인 정보를 일부로 수집할 지도 모릅니다..

누구나 투기로 성공하는 것은 아니다 제시 리버모어는 모든 사람들이 투기로 돈을 벌 수 있는 것은 아니라고 말했다. 투기를 사업으로 바라보고 투기원칙을 바탕으로 주식매매를 해야 성공할 수 있다고 주장한다. 리버모어는 30년 동안 주식매매를 하면서 거금을 벌기도 했지만 파산도 3~4번 겪었었다. 그 세월을 통해 결국 투기 방식은 정해져있다는 걸 깨달았다. 또한 원칙을 깨면 크게 잃거나 파산한다는 것 또한 알게되었다. 제시 리버모어는 책의 첫 장에서 다음과 같이 언급하였다. 언제나 그랬듯 세상에서 투기만큼 매혹적인 게임도 없다. 그러나 투기는 어리석은 사람, 정신적으로 나태한 사람, 감정 기복이 심한 사람, 일확천금을 꿈꾸는 사람에게는 절대 어울리는 게임이 아니다. 이런 사람들이 투기에 나섰다가는 평생 가난을..

사회생활을 하다보면 납득할 수 없는 상대방의 행동을 경험하곤 합니다. 차분하게 진행해도 될 일을 일부로 윽박지르거나 애매모호한 오더를 내려 같은 내용을 계속 물어보게 만드는 직장상사를 경험해 보셨나요? 자기 기분나쁘다고 꼬투리잡아 고분고분하게 말 듣는 사람 괴롭히는 경험도 저는 해봤습니다. 다른 동료들도 그 부류의 사람들을 불쾌해하더군요. 이들은 왜 저런 이해할 수 없는 행동을 하는걸까요? 칼 융의 말을 빌리자면 '그림자' 때문입니다. '그림자'란 '나는 받아들이고 싶지도 알고 싶지도 않은 나의 진실' 입니다. 앞에서 말한 직장 상사 예시의 경우 그 사람의 그림자는 '무슨 일이 있더라도 나의 권위는 지켜져야해. 그렇게 되려면 내가 말하지 않고 가만히 있더라도 아랫것들이 알아서 일처리를 해 놓는 건 당연한..

주식 투자를 처음 하는 사람이 시장 흐름에 따라 매수 매도한다는 것은 거의 불가능하다고 봅니다. 어떤 자산이 오르면 어떤 자신이 떨어지는지 투자 시작때 부터 명확하게 알 수 있는 사람은 투자 천재들 밖에는 없을겁니다. 주가에 영향을 미치는 변수는 너무 많아요. 주식투자 대가들 조차 하락장에서 저점 잡는걸 어려워합니다. 버핏은 불가능하다고 말하고 레이 달리오도 어렵다고 직접 언급했습니다. 더군다나 주식시장은 효율적이라 주가에 영향을 미칠만한 요인들이 주가에 빠르게 적용되요. 종목이 오를 거라는 호재성 정보를 뉴스로 알게되어 주식을 매수하고자하면 이미 늦으셨을 겁니다. 주가가 이미 올라가있을 거에요. 이때 주가가 올라간 이유는 당신이 알게된 호재들이 주가에 이미 반영 되었기 때문입니다. 특히 고급 정보일수록..

탈모, 대비하지 않으면 후회할지도 모른다. 나는 머리카락 건강과 탈모 예방을 위해 한방샴푸를 썼었다. 한약 냄새가 싫어서 '좀 더 좋은 샴푸는 없을까?' 하는 생각에 '화해' 앱에 찾아보니 라보에이치 샴푸가 나왔다. 평점이 높아 그냥 구매했는데 만족스러워서 소개해주고자 한다. 일반 버젼과 퍼퓸버젼이 있는데 나는 퍼퓸버젼을 썼다. 1. 향이 좋다. 애초에 이 샴푸를 알았다면 한방샴푸를 안 썼을 것이다. 향도 인위적이지 않은 은은하고 부드러운 향이 좋았다. 자극적이지 않은 향이여서 진짜 내 머리향이였으면 좋겠다는 생각이 든다. 2. 거품이 잘 일어난다. 반 정도만 짜서 써도 머리에 거품이 풍성해진다. 액체 자체도 진하고 쫀득해 고퀄리티(?) 샴푸 느낌이 난다랄까? 촉감도 매우 만족스럽다. 3. 머릿속까지 깨..

투자를 한다면 갖추어야 할 기본 소양 장기투자를 하던 단타를 하던 투자자라면 지켜야할 기본적인 것들이 있다. 그러나 이런 부분들에 대해서 짚어보지도 않고 무지성 투자를 하는 경우를 종종 봤었다. 이 경우 준비없이 투자를 했기 때문에 손실을 크게 보기도 한다. 운전하는 법도 모르고 운전대에 앉았기 때문이다. 손가락으로 카지노를 하는 것과 다를 바 없다. 결과가 좋을리가 있을까? 그런 일을 없게하기 위해 이번 글은 투자자라면 갖추어야 할 기본 중의 기본 소양들을 전달해주도록 하겠다. 1. 원금을 잃지 않는다. '원금을 잃지 않는다.' 는 어느 투자자가 되었던 반드시 지켜야할 수칙이다. 당신이 100만원으로 투자를 했는데 다음 날 50만원으로 주가가 폭락하면 당신은 몇%의 손실을 입을까? 정답은 (50/100..

살 만한 게임패드는 어느 정도 정해져 있다. 저는 닌텐도 wii 에뮬레이터로 젤다를 플레이하고자 게임패드를 알아봤는데요. 어떤 제품이 좋은 제품일지 고민을 많이 하게되었습니다. 하지만 계속 자료를 찾아본 결과 세 제품 정도가 제 기준을 충족하더군요. 이 제품들을 추천해주고자 글을 씁니다. 그립감, 디자인, 부가 기능, 가격 네가지 요소를 기준으로 제품들을 설명해드릴게요. 유선 제품은 개인적으로 선호하지 않아 블루투스 지원되는 제품들만 알려드리겠습니다. 1. XBOX 게임 패드 4세대 먼저 Microsoft 사의 XBOX 4세대 게임 패드 입니다. 게임 패드의 기본에 충실한 제품이라고 할 수 있습니다. 그립감은 좋다고 평가되었고 디자인은 군더더기 없이 깔끔합니다. 색상은 검정, 하양, 파랑, 빨강, 볼트 ..